UNSER ANGEBOT

Das Body Focus Konzept konzentriert sämtliche Faktoren für Ihren Fitness Erfolg:

  • Bei jedem Training ist Ihr Personal Trainer  nur für Sie da.
  • Die professionelle Anleitung sorgt für absolute Sicherheit und Effektivität.
  • Sie trainieren ausschließlich an medizinischen Geräten der Marke MedX.
  • Sie müssen keine Dauermitgliedschaft eingehen. Sie zahlen nur, was Sie auch nutzen.
  • Die flexible Terminvereinbarung erfolgt online nach Ihrem persönlichen Zeitmanagement.
  • Die Effektivität der HIT-Methode ist wissenschaftlich belegt (SPIEGEL, Stern, GEO, FIT FOR FUN berichteten).
  • Perfekte Citylage, direkt am Hauptbahnhof Nord Hamburg, Lilienstraße 8, Ecke Kurze Mühren

In der Presse

Stern Magazin „Gesund Leben“ Nr. 1/2014

„Kurz und heftig“

„Starke Muskeln mit maximal 20 Minuten Sport pro Woche? Das funktioniert. Hochintensitätstraining ist enorm effizient – aber auch enorm anstrengend.“

„Die meisten Teilnehmer reagieren anfangs ungläubig, wenn sie das hören. Aber wenn sie dann sehen, wie sich ihr Körper nach ein paar Wochen verändert, sind sie begeistert“, sagt Mario Adelt, der Trainer aus dem Fitnessstudio.“

unsere kunden über uns

„Ich habe mein Körperfett in nur zwei Wochen reduziert. Und das, obwohl ich wie gewohnt gegessen habe -wenn nicht sogar noch mehr!“

Nicola Jansen

„In den letzten Jahren habe ich verschiedene Trainingsstudios und Methoden ausprobiert, um meine Rückenschmerzen los zu werden. Erst das Body-Focus-Konzept hat meine Schmerzen vollständig behoben.“

Stephan Kropp


 Unser Buch zum Training: Hochintensiv Trainieren – Mario Adelt

Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen

Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? HIT steht für High-Intensity-Training und stellt die Regeln der alten Trainingslehre auf den Kopf. Während früher nach dem Motto „Mehr ist besser“ trainiert wurde, gilt bei HIT: „Härter ist besser.“ In diesem Buch beweist der Autor, wie mit HIT und HIIT, dem hochintensiven Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer, am effizientesten Muskeln auf- und Fett abgebaut werden. Er zeigt nicht nur geeignete Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln und an Maschinen, sondern auch, wie die häufigsten Fehler vermieden werden können. Mit unterschiedlichen Intensitätstechniken und einer optimalen Programmgestaltung kann jeder bei minimalem Zeitaufwand einen muskulösen, leistungsfähigen und gesunden Körper erreichen. Der Autor beantwortet außerdem alle wichtigen Fragen zur Ernährung rund um das hochintensive Training, wie etwa zur bestmöglichen Nahrungszusammensetzung, zu den Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf das Trainingsergebnis oder die richtige Anwendung der ketogenen Ernährung. Tipps zur körperlichen Regeneration vervollständigen das Wissen rund um HIT und HIIT.

Unser Team

Mario Adelt
Physiotherapeut

  • Experte für HIT seit 25 Jahren
  • Inhaber und Geschäftsführer von Body Focus
  • Buchautor
  • Ausbilder und Speaker

Sarah Adelt
Sport- und Fitnesstrainerin

  • Personal Trainerin
  • Online Marketing Managerin