Krafttraining und Körperzusammensetzung Das Personal Training bei Body Focus in Hamburg beginnt mit einer sorgfältigen Anamnese und der Messung der Körperzusammensetzung. Denn viele haben das Ziel das Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Wenn nur mit einer normalen Körpergewichtswaage gemessen wird, kann die Enttäuschung groß sein, wenn sich auf der Waage nicht verändert und oft […]

Viele unserer Klienten fragen uns, ob es sinnvoll ist verstärkt Eiweiß in der Ernährung aufzunehmen. Gerade für sportlich aktive Menschen ist Eiweiß ein zentraler Bestandteil in der Ernährung. Bei allen Aktivitäten, sei es Kraft oder Ausdauertraining, ist die Leistungsfähigkeit der Muskulatur der begrenzende Faktor. Die wichtigsten Anpassungsvorgänge, die der Körper während der Regenerationsphase während der […]

Das professionelle Training bei uns Personal Trainern in Hamburg ist auch bei akuten und chronischen Schulterbeschwerden sinnvoll. Wie entstehen Schmerzen im Schultergelenk? Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen in der Schulter sind ein weitverbreitetes Problem. Das den Betroffenen im Alltag stark einschränken kann. Im Vergleich zu anderen Gelenken des Körpers ist das Schultergelenk besonders langwierig in der Rehabilitation. […]

Als Personal Trainer  werden wir immer wieder gefragt, ob es möglich ist gezielt an bestimmten Körperpartien durch spezielle Übungen Fett abzubauen. Bauchmuskeltraining für den Sixpack? Sinnvoll oder nicht? In vielen Fitnessstudios werden gerne Bauch-Beine-Po Kurse angeboten, die den Eindruck vermitteln, dass man durch stundenlanges gezieltes Training die Fettpölsterchen in diesen Körperpartien zu reduzieren. Und auch […]

Bei unserem Personal Training in Hamburg arbeiten wir mit dem sogenannten Ein-Satz-Training. Als Satz wird eine Reihe von Wiederholungen bezeichnet, die ohne Pause bei einer Übung absolviert werden. Wer zehnmal in die Hocke geht und wieder aufsteht hat einen Satz Kniebeugen durchgeführt, der zehn Wiederholungen umfasst. Das Mehrsatztraining Kunden erhalten von Ihren Trainern oft Programme, […]