HIIT Cardio Training

 

HIIT High Intensity Intervall Training

Bei dem High Intensity Intervall Training handelt es sich um ein hochintensives Cardio Training. Mit diesem Training erreichen Sie in nur 20 Minuten Effekte, die Sie sonst nur mit stundenlangem Training erreichen würden. Hierbei wechseln sich leichte Phasen mit intensiven Sprintintervallen ab. Diese Trainingsweise erhöht den Fettstoffwechsel stärker als ein herkömmliches Ausdauertraining.

Der sogenannte Nachbrenneffekt ist nach dem HIIT Training über mehrere Tage erhöht, das bedeutet, dass der Körper über diese Zeit mehr Kalorien verbraucht.

Das Training wird auf einem Ergometer (Fahrrad) absolviert. Der Personal Trainer begleitet sie während des gesamten Trainings und steuert die Intensität optimal auf ihre Bedürfnisse.

Dieses Training wird, ebenso wie das HIT Training, in einem Raum absolviert, der auf 18C°gekühlt ist. Nach dem Training können sie sich in einer unserer Einzelumkleiden entspannt erfrischen.

Erfahren Sie mehr über das Body Focus HIIT Training in einem persönlichem Starttermin