Stress

Sie bauen Stress ab

Das Leben ist ein dynamischer Prozess. Alle biologischen Systeme sind einem ständigen Wechsel von Aufbau und Abbau, Anspannung und Entspannung, Verschleiß und Regeneration unterworfen. Stress gehört zum Leben.

Warum ist Stress für den modernen Menschen so belastend? Es ist nicht das Ausmaß von Stress, sondern seine langanhaltende Monotonie auf einem mittleren Niveau, die für unseren Organismus so anstrengend ist. Nach einer Woche im Büro schaffen es viele Menschen nicht mehr, am Wochenende wieder zu entspannen. Der Körper kann den ständig hohen Adrenalin-Spiegel nicht mehr abbauen.

Kurzes, intensives Training, das die gesamte Muskulatur des Körpers involviert, baut Adrenalin ab und bewirkt die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin, die man auch als Glückshormone bezeichnet.

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